Witam, jestem nowy wiec prosze o troszke zrozumienia. Zaczolem sobie przygode z cwiczeniem, i jak sie domyslic chce nabrac cialka. Wiem wiem, dieta na poczatek, niestety moj tryb zycia (praca 9h dziennie 7 dni w tygodniu) nie pozwala mi jadac tego co bym chcial, jem byle co (doslownie: zupki w proszku, imitacje pizzy z mikrofalowki, slodycze itp) [...]
Witam. Mam 19 lat (prawie 20) / 66kg /szczupla sylwetke. I pewnie jak sie domyslacie chce to zmienic... Ładna sylwetka, plecki V no i wieksza masa (miesniowa ofkoz). I nie chodzi mi o to by wygladac jak byq, tylko po prostu wyrobic ladna sportowa sylwetke. Problemy z kregoslupem (cwiczenia z wolnymi ciezarami odpadaja no i brak dostepu do [...]
Boże jaka ja jestem leniwa, nic mi sie nie chce, moim jedynym ruchem jest klikanie myszka lub pilotem. A jeszcze nie tak dawno kochałam sie ruszac, a teraz? Czy ktos ma pomysł jak to zmienic, bo mi sie nie dobrze robi jak pomysle ze mam sie zmeczyc! Rowerek stacjonarny jest taki nudny... a stepper za bardzo meczacy... na spacer samej nie chce mi [...]
[...] pisze o tym aleee duzo pisze a nic nie wie a ten temat. wiec chcialbym zeby ktos kumaty sie odezwal. np to ze wiecej bialka w organizmie szkodzi u cukrzyka? moim zdaniem jak cukrzyk trzyma dieta i ma cukry ok to w czym problem zeby walil saa? mnie np ciekawi cykl prop + tren? i nie piszcie ze nie mozna, a jak nie to powody/skutki bylbym [...]
witam mam takie pytanie jak nakłonić dziecko do jedzenia strasznie cięzko namówić dziecko do jedzenia ,zawsze strasze ze rozp******e mu laptopa jak nie bedzie jeść albo stawiałem rozkładałem i mówie ze ma 10sekund na łyżkę zupy, i pużniej na druga i tak dalej jak nie to odrywam ekran od laptopa, ale nie można tak robić znacie jakieś sposoby ???? [...]
Mam takie pytanko : wszyscy reklamuja ten nowy preparat olimpu tribusteron jako hit na rynku itp. Ale mnie nie bardzo interesuje jego dzialanie anaboliczne tylko olim opisuje go jako swietny stymulator produkcji wlasnego testosteronu, a takze jako lek zapobiegajacy łojotokowi, lysieniu, ginekomastii , rozrostowi prostaty - te wszystkie dzialania [...]
[...] przy moim rowerku Kross G100 bym mógł nim pojeździć "trochę ostrzej"?0/W względne określenie aczkolwiek mam tu na mysli, by rower bez trudów wytrzymywał przeciążenia, jakie moga powstawać przy spadku z nie wiecej jak 1m. Nie chcę oczywiście wyczynowo na nim skakac z 1-metrowych wyskoczni, a jedynie pewność, że przy szybkim i gwałtownym [...]
PHENIBUT- „Revange Nutrition PHENI+”, jak najlepiej stosować ? Na ulotce podane: Stosowanie: 1 kapsułka 3 razy dziennie. Aby uzyskać tolerancję organizmu, zacznij od 1 kapsułki na dobę. Czyli pierwszy dzień zacząć od 1 kapsułki rano, jeżeli będzie OK to na drugi dzień spróbować 2 kapsułkę przed snem, a gdybym uważał że działa za słabo to po kilku [...]
Cześć ekipo! Od dłuższego czasu zastanawiam się, jak namówić swoją kobitę na wspólne chodzenie na siłownie, kształtowanie sylwetki, czerpanie z tego wspólnej satysfakcji, nie tylko w łóżku, ale również na siłowni i w kuchni! Chodzę na siłownie od roku, z nią jestem od pół roku. Siłownia stała się dla mnie nieodłączną częścią dnia. Chciałbym, aby [...]
[...] jej zapas. Trening jest (split 3 razy w tyg.+rowerek) dieta, dodatkowo glutamina rano, wieczorem, po treningu, bcaa po treningu hard mass w ciągu dnia / przed treningiem (jak wyjdzie) czasem carbo po treningu i dextojuice przed treningiem do kreatyny i prolongatum biogenix'a od czasu do czasu jak sie nie uda dostarczyc tyle białka ile [...]
[...] 63kg suplementy ktorymi sie będe wspieral: bcaa i białko w razie braków przewidziana aktywnosc: 2x/tydz silownia, 2-3x/tydz aeroby ok 30-40 min do rzeczy, zapotrzebowanie jakie mi wyszlo na zero to ok 2120 kcal ilości jaki przyjąłem: 2.3g B(zw+rośl), 1.5g T, 2g W, węgle do sniadania i okołotreningowo, zarowno przy siłowni i aerobach I posilek [...]
[...] brzuch , niestety:/) do tego porządne suple i dieta( wysoko węglowodanowa, do tego białko. na noc staram sie ograniczyć węgle) brat założył konto i pisze od niego. 1.jak powinienem stosować te środki. wszystko mam w ampułkach po 1ml. słyszałem żeby walić po 2 strzały w tygodniu ale mi się nie chce wierzyć że to będzie dobre. 2.jak [...]
[...] 1:12:5 2jaja 0:15:13 chleb+ser/poledwica+pomidor/ogorek (5-6kromek) nie wiem ile to bedzie wszystkiego Czy to dobra dieta ? Chcialbym jeszcze mozliwie dolozycz twarog z makarone, moze tunczyka (jak tak to gdzie?) Ktos moglby mi obliczyc ile to kalorii ? POZDRAWIAM I DZIEKI Z GORY ! "zeby mi sie chcialo chciec tak mocno jak mi sie nie chce!"
Zrobilem cykl samej deci 2000mg-8tyg. Nie mam jako takiego DD, ale mam zmniejszone libido tzn. nie pali mi sie do sexu jak dawniej, poprostu mi sie nie chce-cholernie dziwne uczucie.Bede mial 30tabl clomid. Prosilbym o rozpisanie tego.
[...] 54kg Nie boli mnie głowa Nie czuje sie słaby Jem dużo Kondycyjnie czuje sie swietnie od zawsze taka kondycje miałem np Przeszedłem całą Orlą Perć nie był to dla mnie jakis wielki wysiłek a teraz takie objawy ktore mnie niepokoja Blada cera ( miałem taka juz od kiedy pamietam ) Chudy( juz od kilku lat moja waga sie nie zmienia) Niekiedy mi [...]
[...] oraz co najgorsze w ogóle nie mogę spać, ciężko mi zasnąć a jeśli już to w nocy ciągle się budzę i wstaje ostro zmarnowany, brak regeneracji. No podsumowując czuję się jakbym był chory ale to raczej nie to... Podejrzewam, że to może przez niedobór witamin? Wyczytałem, że niedobór witamin takich jak, C,D,B może powodować takie objawy. Dodam, [...]
Witam, Jak u Was to wygląda z tą jesienią za oknem, u mnie wszystko się *******i jeżeli chodzi o treningi od początku tyg., jakiś ospały, zamulony chodzę, nic się nie chcę apetyt też mniejszy, trzeba wpychać jedzenie, to ciśnienie i ta szarość za oknem dobija człowieka, niech zacznie padać śnieg może się coś poprawi. Czuję się jak bym był blisko [...]
mam jutro przebiec 800m. jak się nie zmęczyć?proszę o szybką odpowiedź to dla mnie bardzo ważne czy możesz mi pomóc? nie chce się zmęczyć tym biegiem ale nie wiem jak to zrobić . A tam będzie również mój chłopak i chce jak najlepiej wypaść i zdobyć pierwsze miejsce . Czy możesz mi w tym pomóc?
Witam , Chce dowiedziec sie pare rzeczy o siłowni bo jestem zielony;/ Mam 16lat 176wzrostu 57kg I chcial bym chodzic na siłowni ale -nie wiem jak cwiczyc -nie chce obciachu -kto by mi pomogl I nikt z kolegow nie chodzi na silke wiec nikt mi nie wytłumaczy co i jak. Prosze o jakies informacje a w domu cwicze juz 5miesiecy ale to sa podstawy klata [...]
[...] cięższy i intensywniejszy od tego na siłce ? 2)Czy ktos kto chce uzyskać tylko wysportowaną sylwetkę i pompe to wystarczy mu trening domowy górnych partii ciała (nóg nie mam jak i nie chce cwiczyc mam problem zdrowotny) 3) Czy na takim treningu zrobi się mase? 4) Czy mozna w takim treningu brac Kreatynke ? prosze o sensowne wypowiedzi na kazde z [...]
